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《不可不知》兒童稍事劇烈運動不憂鬱根據一篇2017年1月發表於《兒科學》期刊的研究指出,估計約有5%的兒童青少年罹患憂鬱症,其中有學習、行為、焦慮和注意力疾患,或處於壓力、經歷失落或有家族憂鬱症病史的兒童有較高的罹患風險。而有從事中度或劇烈運動的兒童較不易出現憂鬱症狀。

該研究為挪威科技大學心理學系「Tidlig Tryggi Trondheim」方案的一部份,以出生在特隆赫姆的兒童為對象,追蹤近800名6歲兒童,分別在其8歲及10歲進行追蹤測驗,並將四年間蒐集的資料進行研究,企圖找出體能活動和憂鬱症狀的關聯。

研究者讓兒童在腰間配戴加速度計測量運動量,連續測量7天(期間測量器僅在泡澡或淋浴時取下),並透過與家長的結構性會談來評估兒童的心理健康,共獲得700名兒童資料,結果發現在6歲和8歲從事較多中度或劇烈(流汗且有點喘不過氣)體能活動者,兩年後罹患重度憂鬱症的機率較低。

吳佑佑醫師表示,憂鬱的孩子不一定會對原先喜好的事物失去興趣,他們專心度與耐受力會變差,沒辦法讀書於是學習與成績退步,但仍會看電視、上網、打電動,因此造成家庭的衝突,當發現孩子成績不如以往,應先了解原因,若孩子有輕度的憂鬱傾向,可輔以認知行為的協助,像是給予事情合理的解釋。建議兒童憂鬱症的治療應即早介入,因孩子罹患憂鬱症期間產生的負面想法與經驗,並不會隨著治療改善而消失。





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